ＮＥＷひざ上の肉撃退筋トレ！

みなさん、こんにちは☆

散髪したので
スッキリ爽快のＭＯＮでございます♪

さーて今日も、暑すぎてヤバそうな
気温！！！

本日１発目は｢お尻の筋トレ｣☆

なかなかキツイらしく
ブーサインいただきました！！笑

そして昼前には早く２群目の会員様が
ゾロゾロとやってこられ、
本日初めて
｢ひざ上の筋トレ｣をやりました！

しかも１２時過ぎくらいに
第２回目の筋トレがあったので
フルタイムの女性会員様は
ラッキーなことに２回も筋トレ講座が
できてしまいました♪

結構ハードな｢ひざ上のお肉撃退筋トレ」笑

ラストは空気椅子と

悶絶♪笑

ひざが痛くない方が集まってたら
体幹の時間に取り入れたいと思います！

本日やったメンバー様は
筋肉痛明日なるかなぁ？？