BSトレーニング14

みなさん、こんにちは☆

梅雨入り間近でしょうか？？ジメッとした季節がまたやってくる( ;∀;)

さーさー、気分を変えて今日もBSトレーニング！

本日は、女性が特に気になる二の腕！

①まずは、手のひらを下にスタンバイ♪

②そして、腕の付け根から捻るように手のひらを上に！これを繰り返します((*’ω’*))

しっかり、腕の付け根から捻って手のひらを上

下ぁー

と繰り返してください♪

まずは30秒からどうぞ♪

テレビを見ながらでもできますので、ながらダイエット簡単簡単♪

さーてレッツトライ♪