BSトレーニング16

みなさん、こんばんは☆

梅雨が長くなりそうな予感ですが…テンパッパーにはきつい季節( ;∀;)髪の毛モジャモジャボンバーになっちゃう( ;∀;)

さーて、気を取り直して本日は昨日の続き、体幹トレーニングです！

昨日はこのポーズで

10秒3セットでしたよね？

そこから、肘と膝を付けてください！目安は20回★

これは、かなり難しいですよ！

余裕ぶっこきの方は、またしてもつま先を地面から浮かしてくださいね♪

ゆっくり近づけて、ゆっくり戻すのもいいですが

ゆっくり近づけて、一気にピーンと伸ばすのもおすすめですよ♪

さーて、レッツトライ♪