【腸腰筋】の重要な役割

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

本日は、歩行時の股関節の曲げ伸ばしや体幹の安定など、重要な役割を担っているインナーマッスル『腸腰筋』についてのストレッチをご紹介したいと思います！

まず皆さん大変硬い方が多く、このストレッチがなかなかキツかったようで

皆さん♪いい表情をされておりました！

やり方は、９０℃に曲げた方の足を前に引っ張るようにし、後ろの伸ばした方の足は後ろにひっぱるようにできる限り後ろに置き、伸ばします！

足の付け根を地面に近づけるようにストレッチしましょう！

何もない地面に蹴躓いたりしていませんか？？つまづき防止に！！ぜひやってみてください♪腰痛予防にもなりますよ♪

そして腸腰筋を使ったトレーニング動画は、本日のインスタでアップしていますのでコチラも見ていただき、鍛えてくださいませ♪

さー、入社式や入学式などボチボチ終わった頃でしょうか？？

朝のモーニング会員様も増え、夜はまだ少ない日が続きますが

この新生活に何か新しいことはじめてみませんか？？あなたの日常にボクシング！！で刺激を入れちゃってみてはいかがでしょうか？？

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