【お尻の横筋】【美脚】に効果的なトレーニング♪

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

今日は最近一押しのお尻の横と足に効く筋トレのご紹介！！

①まず片方の膝に両手を起きてスタンバイ

②そこから、手を置いていない足を浮かした状態でゆっくり足を横にあげて下ろします

③こちらを10回3セットを目標にムフフ(∩´∀｀)∩💛

気を付けるところは、軸足の方に身体が倒れないこと♪誰がやっても、どこに効いてるか分かりやすいトレーニングになっておりますので、「まーるいお尻」や「美脚」を目指したい方は是非ともやっちゃってみてくださいな♪

そして、二の腕を細くしたい方にはミットを持つ練習がおすすめ♪

さー夏になる前に、引き締めますかな♪