☆新☆ヒップアップ講座。

みなさん、こんにちは☆

志村どうぶつえんのパン君の

子供、プリンちゃんの相棒が、
パン君の相棒だった

ジェームズのひ孫になると知って、
すごくウハウハなMONでございます！！

早く、2人が仲良く散歩するところを見たいぞぉーーー♪

さーて最近日曜日の朝も
なんだか多いブルースカイボクシングジム♪
今日は新しくMONのヒップアップ講座を
紹介したいと思います。

まずはよくある、足を天井に向けてあげる動作から始まり

こんなテレビを見てるようなポーズもありますよ♪

あら、しんどそうですね♪

女性より男性の方がおしり筋があると思っていたのですが
そんなことないみたい♪

最後は机ポーズでフィニッシュ！！

だいたい10分も時間はかからないのですが、
みなさん大変おしりが痛いご様子でした♪

MONも体験したときは、次の日は筋肉痛満載でしたよ！

しかも、この前MON姉に
「なんでそんなお尻小さくなったんよ！！」
と、怒られましたもん♪

実は伊藤家、お尻デカデカ族の仲間なんです♪笑

MON姉に、この筋トレを教えたところ途中で
リタイアしちゃいました♪

さーて、これから薄着の季節！！
ムキュっと引き締まったお尻を手に入れて

ビキニから下尻がはみださない、
かっちょいいお尻を手に入れましょう！！笑

て、そこの男性陣！！
なにニヤニヤ見てんのよ♪笑