こんな練習してます♪

みなさん、こんばんは☆

今日は朝から霧が多かっですね☆
わたくしＭＯＮは
自分の目がおかしくなっちゃったんだと
思ってました！

「やたら今日は目がかすむなぁー」

さーて、まだまだスポーツの秋！
ということで、今日は少し
ブルースカイでやっている
トレーニング内容を
ご紹介したいと思います！

まずは、ポッコリお腹解消&体の軸を鍛える
&運動能力アップなどか期待できる
かなりオススメの

体幹トレーニング！

こちらは希望者のみ
時間はバラバラで
やりたい方がそろったときや
皆様の練習のタイミングを
見計らって
朝一回、夜一回実施しています！
　※やらないときもあります。

そして、楽しくサンドバックを叩き合う

サンドバックダッシュ！

その名のとおり、おもいっきり
殴りますよ♪

試合に出る方はもちろん、
ダイエットの方にも
かなりオススメ♪

体力アップですね♪

そして、実際パンチを当てる
トレーニング♪

こちらは、希望者の方のみでありますので
ご安心を♪

パンチを受ける側は
ボクシング暦の長い
試合経験のある方などが
しっかりヘッドギア(顔にはめる防具)&マスピース(歯を守るもの)を
してるので安心です♪

逆に試合に出る方は
ディフェンスの練習に最適！

そして、今日仲間入りした
バーベルトレーニング！

こちらの男性がジムに
提供してくれました！
ありがとうございます♪

そして、この重さは１３キロ！

他にも１キロからダンベルがありますので
女性の方も安心して
筋トレが出来ます！

先ほど体幹トレーニングを
ご紹介しましたが
他にも筋トレが多数ございます！

女性会員様が多いブルースカイボクシングジムでは
二の腕やわき腹といった
女性が特に気になる部分の筋トレも
ご紹介しています！

ぜひとも、このまだ寒すぎない季節に
ボクシング初めてみませんか？？

まだまだ練習は
たくさんありますので
１度体験&ご見学に
いらしてください♪