NEW体幹トレーニング完成！！

みなさんこんにちは☆

本日、体幹トレーニングのバージョン３が完成いたしました！！
パチパチパチ♪

バージョン3は特に、基本の『お腹』と
年とともに勝手に衰えていく『腰まわりサイド』を
更に更に、さらーーーーに
重点的にトレーニングできるプログラムとなっております。

少しだけご紹介したいと思います！！
※モデルの女性は精一杯トレーニングしていますので
　カタチが少し崩れていても気にせずご覧ください。笑

まずはｖ字タッチからの

笑　　　本当はV字です。笑
つま先を目指してタッチして

3秒かけて元に戻ります☆

一番の山場は

真ん中→右→左と交互に足を振っていくトレーニング！！
かなり、お腹にきます！！

他にもいつもとは逆のバックプランク！！

結構地味にきます！！

もう少しココでサイドのトレーニングをはさんでから
ラストは5角形を作って

静止30秒！！

なかなか、きつい！！

本日6名の方がバージョン３を体験してみましたが、
皆さん・・・
『ヤバイ！！腹がヤバイ！！』とか
『これ、無理です・・・笑』とか、相当しんどいみたいです！！

本日、写真のモデルとなっていただいた方の率直なご感想は
『しごかれてる感、満載！！』だそうです！！
フフフ☆☆☆

ご協力ありがとうございました！！

特にモーニングの女性陣の皆様方は
『なにこれ！？』
『できひん、死んじゃう』
『もんちゃんヒドイ！！』
『もんちゃんドＳ！！』
『もんちゃんキライ！！』
『もんちゃん鬼！！』
とか絶対グチャグチャ言われてしまい、悲しくなってしまうのが
想像できるので
セット回数を減らして実施したいと思います！！笑

夏に向けて、みなさんお腹強化していきましょう！！！笑

ビキニ♪
ビキニ♪