BSトレーニング36【下半身】

みなさん、こんにちは☆

昨日は、
スペイン王室御用達のショコラテリア 【CACAO　SAMPAKA】さんで、優雅なモーニング♪

最高(*´з`)♪

さーさー！BSトレーニングブログも明日で終わり(‘ω’)！

残り2回のBSトレーニング！本日は・・・？？

下半身です！イエイ(*´з`)♪

ではさっそく

★前回は前に一歩踏み出したと思いますが

①今回は後ろに一歩足を踏み出してください！

体勢は前回と同じで、姿勢はまっすぐ

膝がつま先より前に出ないように

後ろの膝は地面ギリギリです♪

②そして元の姿勢に戻ります

こちらも20×3セットを目安にどうぞ♪

お尻も痛くなるので、おススメですよ♪