体幹をオススメする理由♪

みなさん、こんばんは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです♪

おおおおお！！今日も元気な組長さん💛おはようございます♪

※組長さん→本人家族職場公認のあだ名なので、ご心配いりません💛www

さーさー、本日の朝は体幹トレーニングのversion4☆

今更ですが、体幹とは？？

「頭と手足を除いた胴体のことです！筋肉は、深層にあるインナーマッスルと表層にあるアウターマッスルに大きく分けられ、体幹トレーニングはインナーマッスルを鍛えるためのトレーニングを指すこともあります。」

【体幹トレーニングのメリット】

①良い姿勢を保てるようになる

②体型維持に役立つ

③体の動きがスムーズになり、効率的になる

④腰痛の予防・改善が期待できる

⑤内臓の働きが良くなる

⑥いろんなスポーツにも役立つ

などがあります！

是非とも、体幹トレーニングを練習メニューに取り入れてみてはいかがでしょうか？？