【ピーマン尻にも効果的】お尻の境目ゲットだぜ！

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです

本日は『お尻の筋トレ』の前に、お尻ピンポイントでストレッチをしました！

筋トレを行う前にストレッチをすると、怪我を予防するだけでなく、筋肉や関節が温まり、トレーニングのパフォーマンスが向上します！

みなさん、なかなか日頃お尻のストレッチをする機会が少ないからか、硬い人やイビツな形の方が多く( *´艸｀)大変楽しいお尻のストレッチとなりました！

この格好は皆さんできますか？？運動前に限らず、朝起きた時や就寝前にやってみてはいかがでしょうか？？お尻の形が気になる方や、股関節が硬い方、骨盤がゆがんでいる方、腰痛持ちの方にもオススメです♪ジワジワとあったまってくるのが、よくわかると思います♪

誰かに手伝ってもらうのも、いいかもしれませんね( *´艸｀)💛

さー今日お尻のストレッチと筋トレをされた方は、いつもよりも足が上がりやすく感じるかもしれませんね(∩´∀｀)∩って、効果出るの早すぎるかな？？