【40代50代にも大好評】わき腹の鍛え方

みなさん、こんにちは☆

神戸市東灘区のブルースカイボクシングジムです

本日は、わき腹の筋トレを皆さんで行いました！その中でも特に人気な筋トレ方法をご紹介したいと思います！40代50代の方にも、大変効果抜群の声をいただいている方法なので、是非とも皆様お試しくださいませ♪　※動画は本日のインスタで♪

①まず、くの字スタートでセット！

そこから左右交互に勢いよく横に腰を落とします！

こちらを左右10回を目安に行います！

次に

②足を動かさないように、腰をひねりながら軽く地面タッチを左右行います！

これを3セット繰り返します！

気を付けることは、①→腰をそらさないこと・肘が浮かないこと　②→足は動かさないように腰からひねること　です！

是非とも、わき腹のお肉やわき腹後ろのズボンに乗っかるお肉が気になる方はお試しくださいませ♪回数やセット数はご自身の体力や体調に合わせて行ってくださいませ♪

といことで、春になりすぐに夏がやってきます！

薄着の季節になる前に、お体引き締めましょう！

ボクシングも脇腹に超効果的ですよ！！